Le déclic d’un joueur : surmonter l’autocritique destructrice

Jim Allevinah admet avoir longtemps été son pire ennemi. « Je me sous-estimais, même après de bonnes performances », confie-t-il. Un schéma d’autosabotage qui a failli précipiter sa descente aux enfers sportifs. La peur de l’échec, notamment celle de finir « Fanny » (sans victoire), a motivé sa quête d’un accompagnement mental personnalisé.

Les outils d’une transformation radicale

1. La méditation quotidienne : ancrer le calme intérieur

Pratiquée une à deux fois par jour, la méditation a permis à Allevinah de gérer le stress et les doutes. Cette routine a renforcé sa concentration pendant les matchs, transformant l’anxiété en énergie positive.

2. Les livres audio : nourrir l’esprit pour booster la performance

Des ouvrages sur la psychologie du sport et la résilience ont remplacé ses distractions habituelles. Une habitude qui a alimenté sa réflexion et affûté sa détermination.

3. Le suivi psychologique : briser les barrières mentales

Travailler avec un préparateur mental l’a aidé à identifier ses blocages. Des exercices ciblés ont remplacé ses croyances limitantes par une confiance inébranlable.

Le résultat : un buteur clé dans le choc Nantes-Angers

Le 0-1 face à Nantes a marqué l’aboutissement de sa métamorphose. Allevinah a inscrit le but victorieux, passant du statut de joueur en doute à celui de héros d’Angers. « Maintenant, je crois en chaque geste », souligne-t-il, soulignant l’impact de sa nouvelle routine.

Les leçons à retenir pour athletes et professionnels

– **Priorité au mental** : Une préparation psychologique adaptée surpasse le seul entraînement physique.
– **Routines gagnantes** : Méditation et apprentissage continu créent un cercle vertueux.
– **Résilience** : Transformer l’échec perçu en levier d’amélioration.